¿Qué es el insomnio?
El insomnio es la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido.
Alguno de los factores que pueden influir en nuestro sueño son el estrés, el ruido, la nutrición, las preocupaciones, etc. Además, la falta de sueño puede acarrear consecuencias tanto físicas como psicológicas.
Tipos de insomnio
Insomnio de inicio: cuando no conciliamos el sueño en menos de 30 minutos.
Insomnio de mantenimiento: cuando sufrimos despertares de más de 30 minutos de duración o nos despertamos antes del tiempo necesario para nuestro descanso.
Problemas de sueño
Loa problemas de sueño pueden ser:
Transitorios si duran menos de un mes.
Crónicos si duran más de seis meses.
Consecuencias del insomnio
Las consecuencias del insomnio más comunes son:
Cansancio
Irritabilidad
Debilidad
Lentitud para procesar información
Disminución de la lívido
Bajada del rendimiento
Aumento de peso
Causas del insomnio
Las causas del insomnio pueden ser muy variadas, pudiendo ser de:
Si la falta de sueño está afectando a tu vida diaria, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.