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Curso de relajación en Madrid
a través de técnicas basadas en el mindfulness

¿Tu cabeza es un hervidero de pensamientos alocados? ¿Sientes que no te concentras y te distraes con una mosca? ¿Te gustaría vivir más tranquilo y tomarte las cosas de una manera más sosegada?


La ansiedad es la enfermedad del siglo XXI. El consumo de ansiolíticos y antidepresivos está en continuo aumento acompañado de su correspondiente gasto económico. La alternativa natural y sin contraindicaciones a este desmesurado consumo son las diversas Técnicas de Relajación y Reducción del Estrés y la Ansiedad (mindfulness y respiración).

Curso presencial de relajación en Madrid

Curso aprende a relajarte y calmar tu mente



El curso de relajación en Madrid se imparte a lo largo de 4 semanas y tendrá 8 horas de duración para grupos de cuatro a cinco personas. Está dirigido a personas que sienten un alto grado de ansiedad y que quieran aprender a manejarla, a través de técnicas basadas en el mindfulness, para lograr vivir en un estado de tranquilidad y calma mental continuo.



  • Reducir el nivel de ansiedad
  • Mejorar las capacidades de concentración, sosiego y atención.
  • Dotar de herramientas para la autonomía personal en la gestión de la ansiedad y el estrés.
  • Favorecer el autoconocimiento y la toma de conciencia.
  • Facilitar un estado de bienestar y satisfacción con nuestra vida.
  • Crear un hábito fuerte y permanente


  • Introducción al mindfulness
  • Beneficos de la práctica en relación con la ansiedad
  • Prácticas formales e informales de mindfulness
  • Manejo de las emociones a través del mindfulness


  • Teoría: se proporcionarán conocimientos y bases teóricas para entender las diversas técnicas que se trabajarán, así como los fundamentos que subyacen al estrés y a su forma de afrontarlo.
  • Práctica: el curso será totalmente práctico. Se experimentarán todas las técnicas de relajación en primera persona, sintiendo sus efectos y viviendo la experiencia interiormente


  • Grupos: 4 a 5 personas
  • Curso de 4 sesiones de 2 horas cada una: 100 €
  • El formato individual tiene un precio de 180€ y consta de cuatro sesiones de una hora de duración
  • Inscripción: envia un correo confirmando tu inscripción a info@psicologosprincesa81.com o rellena el formulario de inscripción (la asignación de plazas será por orden riguroso de inscripción)

¿Qué beneficios nos aporta conocer diversas técnicas de relajación?

Hoy en día vivimos con un alto grado de ansiedad. Entre sus síntomas podemos encontrar: bajo estado de ánimo, apatía, tensión, bloqueos mentales, dificultad en la toma de decisiones, olvidos frecuentes, distracción, agresividad…

La Relajación es una herramienta que nos ayuda a eliminar estos síntomas y a tener una vida más plena. Aumenta nuestra autoestima, aporta energía y optimismo, ayuda a tener un descanso más profundo, dejamos de estar enfadados, somos más productivos y asertivos…

Al conocer y experimentar diversas Técnicas de Relajación como el mindfulness y la respiración, podrás elegir aquella/s con la que mejor te sientas y poder practicarla todos los días para vivir en un estado continuo de bienestar.

El Curso “Aprende a Relajarte y Calmar Tu Mente” será impartido por la psicóloga Laura Gómez Mirón.

Para confirmar tu inscripción rellena los campos requeridos a la derecha, indicando que vas a participar en el curso y envíanoslo. La asignación de plazas será por orden riguroso de inscripción.

¡¡Te esperamos!!

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